今年１０月より始まった”高齢者ふれあいサロン普及推進事業”の認定第１号となった「百歳体操 渓水サロン（代表 千田チヤ子 氏）」をご紹介します。
百歳体操 渓水サロンでは「介護予防と仲間づくりの輪を広げる」を目標に、介護予防に関する様々な取り組みを行っています。
毎週水曜日のサロン開催日には近隣住民を中心に２０名ほどが集まり「いきいき百歳体操」や口腔体操の「かみかみ百歳体操」等を行い、体力の維持向上とともに、参加者間の交流が行われています。
訪問した本日も、２４名の方が参加され熱心に各種体操を行っていました。
腕を前で組み、椅子から立ち上がる体操
深呼吸～
おもりを使用し手足に負荷を掛け体操を行います。
個々で装着するおもりの量の調節をします。
今後も不定期ですが芦別市内で開催されている様々なサロン活動を紹介していきたいと思います
（#14 kiso）
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